Estudos destacam que a inatividade física é responsável por cerca de 6% das mortes relacionadas a doenças cardiovasculares e está implicada em 21-25% dos casos de câncer de mama e de cólon. Trata-se de um quadro grave, mas que pode ser modificado através de alongamentos diários. Os benefícios dos alongamentos para idosos são muitos. Saiba como esse exercício pode transformar a saúde, aumentantar a mobilidade e reduzir as dores.
Envelhecer é uma parte da vida, mas podemos viver esses anos bem melhor se cuidarmos da nossa saúde física. Os benefícios de manter-se ativo são efetivos para melhorar a mobilidade e a flexibilidade, duas funções que frequentemente declinam com a idade. Descubra como 5 exercícios simples para idosos podem reduzir a mortalidade em até 30% e melhorar muito a vida e a saúde dos mais velhos.
Com o avanço da idade, é natural que ocorram mudanças significativas no corpo, como perda de massa muscular, redução na densidade óssea e menor flexibilidade nas articulações. Entretanto, as limitações físicas não devem ser vistas como um impedimento para a prática de atividades físicas, mas sim como um estímulo para encontrar modalidades adaptadas, tais como um dos 5 melhores exercícios aquáticos. Confira!
Você sabia que apenas 15 minutos de exercícios diários podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares em até 30%? Para
Manter a mobilidade na terceira idade é um dos pilares para garantir uma vida ativa, saudável e independente. À medida
Com o passar dos anos, muitas pessoas enfrentam o desafio de lidar com dores crônicas, especialmente aquelas que levam uma